10 alimentos para comer para una piel hermosa
Naranja, llena de vitamina C
¿Quieres una piel tersa, tonificada y sana? Concéntrate en la vitamina C, que ayuda en la formación de colágeno, este elemento responsable de la elasticidad de tu piel.
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Alcachofa, 100% antioxidante
Además de deliciosa, la alcachofa está llena de fibra y tiene un fuerte poder antioxidante. El resultado ? Tu piel está más sana y luminosa. Además, facilita la digestión y reduce el colesterol: ¡descongestionado, tu rostro brilla!
Papaya, para una tez fresca
Esta fruta exótica está particularmente bien dotada de betacaroteno, que promueve la renovación celular y le da a tu piel un impulso para protegerse de los rayos UV.
El brócoli, la verdura regeneradora
Con sus vitaminas B, C, E, K y A, el brócoli repara los tejidos dañados. ¡Mejor comido crudo o al vapor!
Chocolate negro, un eficaz antiedad
Placer alimentario, el chocolate negro no tiene menos virtudes. Rico en polifenoles, caza los radicales libres y minimiza la aparición de líneas finas.
El ajo, un poder anti-imperfecciones
Antibacteriano, el ajo combate eficazmente las infecciones de la piel y el acné. Consumir sin moderación !
Salmón, rico en omega
Gracias a sus ácidos grasos esenciales, tu piel está protegida de los efectos nocivos del sol, consiguiendo una mayor flexibilidad y una perfecta resistencia. Además, el salmón es muy rico en omega 3 y 6: nutrida, suavizada, tu epidermis ya no sufre resequedad ni irritación.
El aguacate, una mina luminosa
Un alimento mágico, el aguacate aporta a tu piel vitamina E, lo que aumenta su vitalidad y luminosidad.
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Ostras, campeonas en oligoelementos
Antiarrugas, antienvejecimiento de la piel, las ostras son ricas en zinc y selenio. ¡Consumidos regularmente, preservan su juventud!
Nueces, contra los problemas de la piel
Dotadas de cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, las nueces son un alimento muy completo para luchar eficazmente contra los problemas de la piel, las infecciones, la sobreproducción de sebo y el acné.
¡Para una piel resplandeciente de juventud y belleza, elija una dieta saludable! ¡Y para completar estos beneficios, considera preparar mascarillas caseras y naturales!
